Trockene Augen in den Wechseljahren
Die Wechseljahre bringen tiefgreifende Veränderungen im Hormonhaushalt mit sich – allen voran einen Rückgang des Östrogenspiegels.1 Doch wussten Sie, dass dieser Prozess auch die Gesundheit Ihrer Augen beeinflussen kann?2,3
Erfahren Sie, wie sich die hormonellen Umstellungen auf die Augenoberfläche und Tränendrüsen auswirken können – und was Sie gegen trockene Augen in den Wechseljahren tun können.
Warum werden die Augen in den Wechseljahren trocken?
Die Gesundheit Ihrer Augen ist eng mit verschiedenen Faktoren verbunden, die während der Wechseljahre verstärkt in den Fokus rücken. Hormonelle Veränderungen, der natürliche Alterungsprozess und äußere Einflüsse können die Balance des empfindlichen Tränenfilms stören. Die Augenprobleme während der Wechseljahre reichen von trockenen Augen bis hin zu spürbaren Beeinträchtigungen des Sehkomforts.2
Ein Blick auf die wichtigsten Einflussfaktoren zeigt, warum Ihre Augen in dieser Lebensphase besonders anfällig sind:
Die Meibom-Drüsen, kleine Talgdrüsen am Lidrand, produzieren eine ölige Schicht, die den Tränenfilm stabilisiert und das Verdunsten der Tränenflüssigkeit verhindert. Während der Wechseljahre sinken die Spiegel von Östrogen und Progesteron, was die Funktion der Meibom-Drüsen und der Tränendrüsen beeinträchtigen kann.3
Zusätzlich kann ein altersbedingter Rückgang der Androgene – männliche Hormone, die auch bei Frauen eine wichtige Rolle spielen – diese Meibom-Drüsen-Dysfunktion verstärken.4
Die Folge: Der Tränenfilm wird instabil, verdunstet schneller, und die Augen trocknen aus.2
Mit zunehmendem Alter wird die Tränenproduktion natürlicherweise geringer, wodurch der Tränenfilm weniger stabil wird. Dies kann die Befeuchtung der Augenoberfläche beeinträchtigen, Trockenheitsgefühle verstärken und Symptome wie gereizte Augen und Entzündungen begünstigen.7
Durch den Rückgang der Kollagenproduktion und Hautelastizität in den Wechseljahren können bei einigen Frauen trockene Augenlider auftreten. Diese reagieren empfindlicher und neigen leichter zu Reizungen. 8
Weiterhin gibt es Faktoren, die zusätzlich trockene Augen begünstigen können. Dazu gehören:
- Medikamenteneinnahme9
- Umwelteinflüsse wie Klimaanlagen oder Bildschirmarbeit10
- Begleiterkrankungen wie das Sjögren-Syndrom11
- Vitaminmangel12
Symptome trockener Augen in den Wechseljahren
Trockene Augen in den Wechseljahren können sich durch eine Vielzahl von Beschwerden bemerkbar machen – von anhaltendem Brennen und Jucken bis hin zu Augenschmerzen.2 Diese Symptome können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen und verdienen daher besondere Aufmerksamkeit.
Ein genauer Blick auf die möglichen Augenprobleme hilft dabei, die Ursachen besser zu verstehen und gezielte Maßnahmen zur Linderung während der Wechseljahre zu ergreifen.
Mögliche Symptome sind:13,14
- Brennende Augen
- Juckende Augen
- Stechen in den Augen
- Rote Augen
- Verschwommenes Sehen (insbesondere nach längerer Bildschirmarbeit)
- Paradoxe Tränenproduktion durch Reizung (reflektorische Tränen)
Wussten Sie schon?
Eine paradoxe Tränenproduktion tritt auf, wenn trockene und gereizte Augen reflexartig übermäßig wässrige Tränen produzieren, die jedoch den instabilen Tränenfilm nicht nachhaltig stabilisieren können.
Woran können Sie erkennen, ob Sie in den Wechseljahren sind?
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben einer Frau, die meist zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr beginnt. In dieser Zeit nimmt die Fruchtbarkeit durch hormonelle Veränderungen ab. Ursache ist der Rückgang der Hormone Östrogen und Progesteron, die von den Eierstöcken produziert werden. Die Menopause (letzte Regelblutung) selbst wird festgestellt, wenn die Periode 12 Monate lang ausgeblieben ist.1
Erkennen Sie sich in dieser Auswahl möglicher Symptome wieder?1,15
- Ihre Periode wird unregelmäßig und Zyklusabstände werden länger oder kürzer
- Sie haben Hitzewallungen und Nachtschweiß
- Schlafprobleme nehmen zu und wirken sich auf die allgemeine Lebensqualität aus
- Ihre Stimmung schwankt, bis hin zu Reizbarkeit, Depressionen oder Angstzuständen
- Sie bemerken eine verminderte Libido
- Allgemeine körperliche Veränderungen werden sichtbar, wie Gewichtszunahme oder veränderte Körperform
- Vielleicht stellen Sie Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme fest; auch „Brain Fog“ genannt
Eine genaue Diagnose kann nur durch eine ärztliche Untersuchung und Hormonbestimmung bestätigt werden. Es ist ratsam, bei Beschwerden einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Begleiterkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.
Wie werden trockene Augen in den Wechseljahren behandelt?
Die Behandlung trockener Augen in den Wechseljahren setzt auf eine Kombination aus gezielter Pflege, unterstützenden Maßnahmen und individuellen Anpassungen. Von feuchtigkeitsspendenden Augentropfen bis hin zu Ernährungs- und Umweltfaktoren gibt es zahlreiche Ansätze, um die Beschwerden zu lindern und die Augengesundheit nachhaltig zu fördern.
Das kann helfen:
Befeuchtende Augentropfen, etwa mit Hyaluronsäure, versorgen die Augenoberfläche intensiv und langanhaltend mit Feuchtigkeit.
HYLO-VISION® im konservierungsmittelfreien SafeDrop® System – z. B. HYLO-VISION® SafeDrop® Plus – kombiniert Hyaluronsäure und Allantoin und sorgt für langanhaltende Linderung bei Trockenheitsgefühl, Reizungen und leichten Irritationen und unterstützt als wohltuender Feuchtigkeitsspender die Zellregeneration.Eine Hormontherapie kann helfen, allgemeine Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen zu lindern – und sich damit auch indirekt positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Ob und in welcher Form eine Hormontherapie beim trockenen Auge in den Wechseljahren sinnvoll ist, sollte individuell abgewogen und in Absprache sowohl mit einer Gynäkologin oder einem Gynäkologen als auch mit einer Augenarztpraxis entschieden werden.18
Trockene Augen in den Wechseljahren – was hilft als Hausmittel?
Hausmittel wie ein feuchtes Tuch oder eine Augenlidmassage können kurzfristig helfen, doch viele Methoden, etwa Gurkenscheiben, bergen Risiken wie Keime. Entlasten Sie Ihre Augen daher lieber mit Alltagstipps wie ausreichend trinken, Pausen vom Bildschirm oder einer erhöhten Luftfeuchtigkeit.
Langfristige Linderung können Augentropfen mit Hyaluronsäure, wie die Produkte von HYLO-VISION®, bieten. Sie spenden Feuchtigkeit und schützen die Augenoberfläche. Der HYLO-VISION® Produktfinder hilft, die passende Lösung zu finden.
So beugen Sie trockenen Augen in den Wechseljahren vor
Die richtige Vorsorge kann entscheidend dazu beitragen, trockene Augen auch in den Wechseljahren zu reduzieren oder ihre Symptome zu lindern. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre Augen wirksam schützen:
- Pause: Legen Sie regelmäßige Pausen bei Bildschirmarbeiten ein. Die 20-20-20-Regel besagt, dass Sie alle 20 Minuten für etwa 20 Sekunden in etwa „20 Fuß“ (das entspricht rund 6 Metern) Entfernung schauen sollten.19
- Trinken: Flüssigkeit ist wichtig – auch für Ihre Augen. Achten Sie deshalb darauf, ausreichend zu trinken, also mindestens 1,5–2 Liter pro Tag.20
- Schutz: Bei starker Sonne oder Wind schützen Sonnen- oder Schutzbrillen die Augen vor Reizungen.
Falls Ihre Beschwerden anhalten, sollte ein Augenarzt konsultiert werden, um eine gezielte Diagnose zu stellen und eine entsprechende Behandlung einzuleiten.
FAQs zu trockenen Augen in den Wechseljahren
1. „Hormonelle Umstellung in den Wechseljahren“. Frauenaerzte-im-netz.de, https://www.frauenaerzte-im-netz.de/koerper-sexualitaet/wechseljahre-klimakterium/hormonelle-umstellung-in-den-wechseljahren/. Zugegriffen 2. Januar 2025.
2. Garcia-Alfaro, Pascual, u. a. „Prevalence of Ocular Surface Disease Symptoms in Peri- and Postmenopausal Women“. Menopause (New York, N.Y.), Bd. 27, Nr. 9, 2020, S. 993–998, https://doi.org/10.1097/GME.0000000000001565.
3. Suzuki, Tomo, u. a. „Estrogen and Progesterone Control of Gene Expression in the Mouse Meibomian Gland“. Investigative Ophthalmology & Visual Science, Bd. 49, Nr. 5, 2008, S. 1797, https://doi.org/10.1167/iovs.07-1458.
4. Sullivan, D., u. a. „Androgen Deficiency, Meibomian Gland Dysfunction, and Evaporative Dry Eye“. Annals of the New York Academy of Sciences, Bd. 966, Nr. 1, 2002, S. 211–222, https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2002.tb04217.x.
5. Lephart, Edwin D., und Frederick Naftolin. „Menopause and the Skin: Old Favorites and New Innovations in Cosmeceuticals for Estrogen-Deficient Skin“. Dermatology and Therapy, Bd. 11, Nr. 1, 2021, S. 53–69, https://doi.org/10.1007/s13555-020-00468-7.
6. Ito, K., u. a. „Factors Associated with Mucosal Dryness in Multiple Regions and Skin: A Web-Based Study in Women: Factors for Dryness in Multiple Regions“. The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, Bd. 43, Nr. 5, 2017, S. 880–886, https://doi.org/10.1111/jog.13290.
7. Farid, Marjan, u. a. „Age-Related Defects in Ocular and Nasal Mucosal Immune System and the Immunopathology of Dry Eye Disease“. Ocular Immunology and Inflammation, Bd. 24, Nr. 3, 2016, S. 327–347, https://doi.org/10.3109/09273948.2014.986581.
8. Carneiro, Júnia Lira, u. a. „A promising alternative for mature skin: the effects of phytoestrogens on human skin and its topical use“. Revista Brasileira de Cirurgia Plástica, Bd. 38, Nr. 2, 2023, https://doi.org/10.5935/2177-1235.2023rbcp0685-en.
9. Kam, Ka Wai, u. a. „A Review on Drug-Induced Dry Eye Disease“. Indian Journal of Ophthalmology, Bd. 71, Nr. 4, 2023, S. 1263–1269, https://doi.org/10.4103/IJO.IJO_2782_22.
10. Sommer, H. J., u. a. „Adaptation of the Tear Film to Work in Air-Conditioned Rooms (Office-Eye Syndrome)“. German Journal of Ophthalmology, Bd. 3, Nr. 6, 1994, S. 406–408.
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12. Liu, J., u. a. „Vitamin D Deficiency Is Associated with Dry Eye Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis“. Acta Ophthalmologica, Bd. 98, Nr. 8, 2020, S. 749–754, https://doi.org/10.1111/aos.14470.
13. „Leitlinie von BVA und DOG Trockenes Auge /Augeninfo.de“. https://augeninfo.de/leit/leit11.pdf. Zugegriffen 2. Januar 2025.
14. Jones, L., u. a. „TFOS DEWS III: Management and Therapy“. American Journal of Ophthalmology, Bd. 279, 2025, S. 289–386, https://doi.org/10.1016/j.ajo.2025.05.039.
15. „Menopause - Symptoms“. NHS, https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/. Zugegriffen 22. Oktober 2025.
16. Messmer, Elisabeth M. „Lid Hygiene – Why and How“. Acta Ophthalmologica, Bd. 100, Nr. S275, 2022, https://doi.org/10.1111/j.1755-3768.2022.15616.
17. Bhargava, Rahul, u. a. „Omega-3 Fatty Acids Supplements for Dry Eye - Are They Effective or Ineffective?“. Indian Journal of Ophthalmology, Bd. 71, Nr. 4, 2023, S. 1619–1625, https://doi.org/10.4103/IJO.IJO_2789_22.
18. Weidlinger, Susanna, und Petra Stute. „Menopausal Hormone Therapy: A Review of Metabolic and Thermogenic Effects“. Maturitas, Bd. 188, Nr. 107966, 2024, S. 107966, https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2024.107966.
19. „Bildschirmarbeit: Tipps für gesunde Augen“. Ukaachen.de, 11. September 2023, https://www.ukaachen.de/kliniken-institute/mfa-zfa/alle-beitraege-aus-news/news-5/bildschirmarbeit-tipps-fuer-gesunde-augen/. Zugegriffen 02. Januar 2025.
20. Sherwin, Justin C., u. a. „Hydration, Fluid Regulation and the Eye: In Health and Disease: Hydration and the Eye“. Clinical & Experimental Ophthalmology, Bd. 43, Nr. 8, 2015, S. 749–764, https://doi.org/10.1111/ceo.12546.
21. „Dry Eyes“. Mayo Clinic, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863. Zugegriffen 22. Oktober 2025.
22. „Dry Eyes“. NHS, https://www.nhs.uk/symptoms/dry-eyes/. Zugegriffen 22. Oktober 2025.