Tipps von Oma:
Hausmittel gegen trockene Augen
Unsere Augen machen im Alltag einiges mit: Zum Beispiel dann, wenn sich die berufliche Tätigkeit größtenteils vor dem Bildschirm abspielt und dabei im Sommer noch die Klimaanlage oder im Winter die Heizung läuft. Um sie zu befeuchten, greifen viele zu künstlichen Tränen in Form von benetzenden Augentropfen – doch welche Hausmittel gibt es eigentlich gegen trockene Augen?
Welche Gründe gibt es für Augentrockenheit?
Zu trockenen Augen kommt es, wenn entweder zu wenig Tränenflüssigkeit vorhanden oder der Tränenfilm geschädigt ist.1 Dabei kann das Trockenheitsgefühl beispielsweise mit geröteten, brennenden, tränenden Augen oder einem Fremdkörpergefühl einhergehen.
Die Ursachen für trockene Augen können unterschiedlich sein:1
- Erkrankungen (zum Beispiel Augenkrankheiten oder allgemeine und chronische Krankheiten)
- Medikamente (beispielsweise gegen Allergien oder Depressionen)
- Umweltfaktoren (wie Abgase und niedrige Luftfeuchtigkeit)
- Operationen (etwa bei Grünem sowie Grauem Star)
Aber auch dauerhaftes Tragen von Kontaktlinsen oder langes Sitzen vor dem Bildschirm begünstigen trockene Augen.1
Warum kommt es nachts zu trockenen Augen?
Die Augenfeuchtigkeit nimmt im Laufe des Tages tendenziell ab.2 Zudem produziert das Auge in der Nacht im Allgemeinen weniger Tränenflüssigkeit.2 Wer also tagsüber bereits unter trockenen Augen leidet, spürt das auch nachts. Neben einigen Hausmitteln und anderen Verhaltenstipps helfen vor allem Tränenersatzmittel.
Hausmittel gegen trockene Augen: Was Sie tun können
Bestimmt fallen Ihnen beim Gedanken an altbekannte Hausmittel gegen eine Erkältung sofort einige ein: Omas Hühnersuppe, warme Wickel oder ein Erkältungsbad. Wenn es um die Frage geht, was sich gegen Augentrockenheit tun lässt, kursieren ebenfalls einige Hausmittel im Internet, die allerdings mit großer Vorsicht zu genießen sind.
Achtung bei angeblichen Hausmitteln gegen trockene Augen!
Viele Methoden werden sehr kontrovers diskutiert und von Augenärzten keinesfalls empfohlen. Denn sie bergen hohe Risiken, wie zum Beispiel Keime, die durch vermeintlich wohltuende Lebensmittel (wie etwa Gurken oder Quark) ins Auge gelangen und dort zu Reizungen führen können.
Wir zeigen Ihnen hier zwei allgemein bekannte Hausmittel, die in der Regel weniger bedenklich als andere sind. Sie sorgen womöglich für kurzfristige Kühlung oder Befeuchtung. Trotzdem ist ihre Wirksamkeit wissenschaftlich nicht belegt, weshalb sie im Vergleich zu benetzenden Augentropfen keine langfristige verträgliche Lösung darstellen. Bevor Sie versuchen, mit solchen Hausmitteln Ihre trockenen Augen zu befeuchten, sollten Sie grundsätzlich einen Arzt aufsuchen, um ihre Beschwerden abzuklären.
Die Augen mit Wasser befeuchten und die Durchblutung anregen
Was zwar banal klingt, aber gut tun kann: ein Tuch mit Wasser tränken und auf die geschlossenen Augen legen. Das einfache Hausmittel gegen trockene Augen kurbelt außerdem die Durchblutung an. Die stimulierende Wirkung lässt sich mit einem Wechselbad noch verstärken.
Ganz einfach:
Ob beim Duschen oder über dem Waschbecken – lassen Sie abwechselnd kaltes und warmes Wasser über die Augen laufen. Alternativ besteht auch die Möglichkeit, ein in kaltes und warmes Wasser getränktes Tuch zu verwenden.
Mit einer Augenmassage die Tränenproduktion trockener Augen anregen
Eine Massage der Augenlider kann die Tränendrüse aktivieren, damit sie wieder mehr Tränenflüssigkeit produziert.
So funktioniert es:
Massieren Sie mit den Fingern die Augenlider in kreisenden Bewegungen. Streifen Sie außerdem gelegentlich sanft entlang der Lider von innen nach außen.
Was Sie außer Hausmitteln gegen trockene Augen tun können
Sie sitzen im Büro vor dem Arbeitsbildschirm und Ihre Augen fangen vor Trockenheit an zu brennen. Ihre HYLO-VISION® Augentropfen, auf die Sie sonst vertrauen, haben Sie gerade nicht zur Hand. Auch wissen Sie, dass sich die meisten Hausmittel, die Sie googeln, aus verschiedenen Gründen nicht empfehlen. Hier finden Sie einige Tipps, die unbedenklich sind und sich gut in Ihren Alltag integrieren lassen:
- Viel trinken
- Gesund und abwechslungsreich ernähren
- Öfter bewusst blinzeln
- Bildschirm-Auszeiten nehmen
- Kontaktlinsen-Pausen einlegen
- An die frische Luft gehen
- Auf ausreichend Luftfeuchtigkeit achten
Die beste Lösung gegen trockene Augen sind und bleiben allerdings benetzende Augentropfen zum Beispiel mit Hyaluronsäure, um Trockenheit zu reduzieren, Reizungen zu lindern, Feuchtigkeit zu spenden sowie die Augenoberfläche zu schützen.
So einfach wie jedes Hausmittel: HYLO-VISION® Augentropfen mit Hyaluronsäure
Damit trockene Augen wieder lächeln können, gibt es Produkte von HYLO-VISION®, die sich auch für Kontaktlinsenträger eignen – egal ob sie weiche oder harte Linsen tragen. Alle HYLO-VISION® Augentropfen beinhalten Hyaluronsäure. Sie ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Tränenfilms und zeichnet sich durch ein hohes Wasserbindungsvermögen aus. Deshalb eignen sich die Benetzungsmittel besonders gut als künstlicher Tränenersatz. Dank einem gleichmäßigen und lang haftenden Feuchtigkeitsfilm lindern sie die Beschwerden trockener Augen zuverlässig.
FAQs:
Häufig gestellte Fragen zu Hausmitteln gegen trockene Augen
Wenn die Augen wehtun
Sie fragen sich, woher Ihre schmerzenden Augen kommen? Erfahren Sie hier mehr über ihre Ursachen und Behandlung.
Befeuchtend und aufbauend
HYLO-VISION® SafeDrop® Lipocur® lindert die Symptome trockener Augen (auch bei Lipidmangel) und hilft bei der Regeneration des Tränenfilms – mit Feuchtigkeitsspendern, Lipiden und Taurin.
Produktübersicht
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1. "Trockene Augen". Bund.de, https://gesund.bund.de/trockene-augen. Zugegriffen 18. August 2023.
2. Ayaki, Masahiko, u. a. "Diurnal Variation of Human Tear Meniscus Volume Measured with Tear Strip Meniscometry Self-Examination". PloS One, Bd. 14, Nr. 4, 2019, S. e0215922, doi:10.1371/journal.pone.0215922.